Personal training
Hoe werkt het?
Voordat je start, krijg je een uitgebreid online intakeformulier toegestuurd. Hierin staan vragen over jouw beginsituatie, gewoontes en doelen.
Na het invullen plannen we een intakegesprek. Tijdens dit gesprek nemen we jouw antwoorden samen door en gaan we dieper in op jouw situatie. Zo krijgen we een duidelijk beeld van waar je nu staat en wat jij nodig hebt om resultaat te behalen.
Wij meten je op met een speciale tang en maken vooraf foto’s (indien gewenst), zodat we straks kunnen terug kijken en meetbaar resultaat kunnen creëren.
Personal training
Kies je voor personal training (1 op 1), dan kies je voor maximale persoonlijke begeleiding, afgestemd op jouw doelen en ritme.
Je kiest een pakket dat bij jou past. Vanaf de intake starten we met een uitgebreide meting van jouw vetpercentage, zodat we een goed beginpunt hebben (mocht je dat niet willen is dat natuurlijk ook oké). Iedere 10 weken herhalen we deze meting, zodat we jouw voortgang kunnen volgen en waar nodig je plan kunnen aanpassen.
Naast de trainingen helpen we je ook met voeding en gewicht. Dit begint met uitleg voordat je echt start, zodat je goed voorbereid bent. We leggen uit hoe voeding in elkaar zit, waar veelgemaakte fouten liggen en waar jij op moet letten. Heb je later nog vragen, dan kun je altijd bij ons terecht via WhatsApp of telefonisch.
Je hebt als het ware 24/7 een coach in je broekzak. We proberen zo snel mogelijk te reageren op vragen over voeding en training, zodat jij niet onnodig blijft rondlopen met twijfels en gefocust blijft op je doel.
Tijdens het traject werken we niet alleen aan je lichaam, maar ook aan je mindset. We helpen je om anders naar trainen, voeding en discipline te kijken, zodat je gemotiveerd blijft en resultaat behaalt op de lange termijn.
Je plant je trainingen flexibel in via onze app. Standaard kun je tot 8 weken vooruit plannen. Wil je verder vooruit plannen, dan is dat mogelijk in overleg. Zo houden we samen overzicht en structuur.
Wil je wel persoonlijke begeleiding, maar liever samen trainen? Dan is duo personal training (1 op 2) een logische volgende stap.
Je traint samen met een buddy en plant ook samen je trainingen in. Dit kan iemand zijn die je zelf meeneemt, maar we kunnen ook helpen bij het vinden van een passende match binnen ons netwerk. Vooraf stemmen jullie samen de tijden af. Is er een goede match, dan starten jullie samen.
Welke vorm je ook kiest, we zorgen dat het past bij jou, zodat je niet alleen begint, maar het ook volhoudt.